Рецепт диетических оладий из творога и кефира

Диетические оладьи с творогом и овсянкой

Оладушки — самое любимое лакомство со времен детства. Но они могут нанести серьезный удар по твоей фигуре. Твои друзья с Кошечка. Как снизить калорийность оладий? Но ведь они очень вкусные и полезные, правда? Давай попробуем найти золотую середину! Без муки низкокалорийные блины или оладьи — не те. Не будем совсем отказываться от нее.

Пышные творожные оладьи с ароматом лимона

Ну, или, как вариант, возьми для приготовления блинчиков газированную минералку именно с пузырьками. Тогда твои оладушки получатся воздушными и пышными. Обязательным компонентом блинов являются куриные яйца. Для снижения калорийности возьми только белки, так как в желтках содержится большая доля жира. Вместо сахара возьми мед.

Сладкий песок делает оладьи жесткими, твердыми. Да и на фигуру влияет не лучшим образом.

Оладьи на кефире с творогом

Калорийность — примерно 115 ккал на 100 граммов 6-7 штук. Всыпь в емкость кастрюльку половину объема муки, вбей яйца. Постепенно, помешивая, добавь кефир и введи остальную муку. Дальше добавь соду не гашеную , масло, соль и сахар. На разогретой сковороде поджарь без масла небольшого размера оладки. Подавать можно с любыми фруктами, медом, посыпав корицей.

Низкокалорийные оладьи на кефире будут вкусными как холодными, так и горячими. Овощные и фруктовые низкокалорийные оладьи Кроме обычных блинов и им подобных блюд, хорошо знакомых нам с детства, можно поэкспериментировать с овощами и фруктами. Например, худеющим подойдут низкокалорийные оладьи из кабачков.

Низкокалорийные оладьи: лучшие рецепты!

Далее приводим способ их приготовления. Низкокалорийные оладьи получаются из кабачков с зеленью Ингредиенты: Если ты хочешь получить максимум витаминов и пользы от такого блюда, лучше не жарить блинчики, а запечь их в духовке.

Для этого застели противень лощеной бумагой пергаментом , смажь его растительным маслом и ложкой выложи небольшие оладушки. Заметь, что в этом рецепте вовсе не используется мука, что делает оладьи действительно низкокалорийными.

Кстати, к кабачковым блинчикам можно приготовить такой же низкокалорийный соус из натурального йогурта, с добавлением чесночка, зелени и маринованного или свежего огурца. Для приготовления их возьми: