Рецепт куриных грудок в духовке с ананасами

Шикарная куриная грудка с ананасами — запечём её в духовке, и успех обеспечен!

Тогда смотрим рецепт с фото и с удовольствием готовим аппетитную курочку! Приготовление начнём с мяса.

Куриная грудка с ананасами и сыром

Промоем куриные грудки, промокнём бумажным полотенцем и каждую из них разделим на три относительно равные части. Затем эти порционные кусочки превратим в отбивные. Если заклинание и молоток!

Как вкусно приготовить куриную грудку с ананасами и сыром

Именно в таком, чтобы вскоре быть запечённой с ананасами и сыром. Но перед тем как отправить грудку в духовку, мы натрём её солью и специями хотя бы просто душистым перцем и поджарим в сковороде с растительным маслом.

Куриное филе с ананасом и сыром в духовке — рецепт

Если не слишком спешите, то отбивные можно и замариновать. Смешайте в блендере полстакана ананасового сока, горсть кусочков ананаса, 2 ст. И в такой маринад погрузите мясо на часок.

Куриная грудка, запеченная с ананасами и сыром

Сколько мы будем жарить отбивные? Да буквально по 1 минуте с каждой стороны! Обжариваем, вынимаем и откладываем в сторонку. Противень немного смазываем дно маслом и выкладываем туда отбивные.

Сверху их покрываем небольшим слоем майонеза или сметаны. Потом нужно выложить дольки или кусочки ананаса. Форма значения не имеет, хотя тонкие кружочки укладываются послушней и выглядят интересней. Но главное — возьмите или свежий фрукт, или замороженный.

Сладкие консервы нам ни к чему. Покройте сыром куриные грудки с ананасами.

Запечённая куриная грудка с ананасами

Когда всё будет готово, возьмите тарелки, сделайте на них слой из салатных листьев, рукколы или смеси разной зелени и выложите сверху куриную грудку под ананасом и сыром. Сначала узнаем калорийность того, чем мы решили себя сегодня порадовать! Калории любят счёт Энергетическая ценность такой курицы — 216, 1 ккал. Белков — 22, 60 гр; Углеводов - 3. Как и полагается почти всем мясным блюдам, запечённую в духовке грудку тоже лучше всего подавать с чем-нибудь более лёгким.